Zwangerschap en misselijkheid

Sommige vrouwen hebben er helemaal geen last van en andere vrouwen juist wel: misselijkheid tijdens de zwangerschap. Ook al wordt het vaak ochtendmisselijkheid genoemd, je kunt er de hele dag last van hebben. De oorzaak van zwangerschapsmisselijkheid is echter nog niet helemaal duidelijk. Stressvolle emoties tijdens de zwangerschap, de enorme hoeveelheid oestrogeen en het versterkte reukvermogen worden soms als mogelijke oorzaken genoemd. Onderzoek laat zien dat 60-80% van de zwangere vrouwen in enige vorm last hebben van misselijkheid. Daardoor is het de meest voorkomende kwaal tijdens de zwangerschap.

Zwangerschapsmisselijkheid is niet schadelijk voor jouw baby

Zwangerschapsmisselijkheid is uiteraard zeer vervelend en je kunt je erg beroerd voelen hierdoor, maar gelukkig heeft het geen gevolgen voor je baby. Als je er maar voor zorgt dat je genoeg eet en drinkt. Uit de reserves van de moeder kunnen voldoende voedingsstoffen worden gehaald om goed te groeien en ontwikkelen. Doordat de zwangere vrouw weinig voeding binnenkrijgt, zal ze waarschijnlijk niet aankomen in deze periode, en misschien zelfs iets afvallen. Als het gewichtsverlies niet te extreem is, is dit niet erg.. Als je echter niets kunt binnenhouden, moet je wel contact opnemen met je huisarts of verloskundige. Een arts kan dan altijd iets voorschrijven tegen de misselijkheid.

Na 16e week van je zwangerschap misselijkheid meestal minder

De meeste vrouwen die last hebben van zwangerschapsmisselijkheid, ervaren dit tussen de 6e en 16e week van de zwangerschap. Maar helaas zijn er ook vrouwen die er gedurende de hele zwangerschap last van hebben. Als je in je 3e trimester zit en je bent nog steeds misselijk, maak je dan geen zorgen. Je baby merkt hier gelukkig helemaal niets van. Als je helemaal niet misselijk bent tijdens je zwangerschap is dat ook geen reden tot bezorgdheid: je hebt gewoon geluk!

Tips tegen misselijkheid tijdens zwangerschap

Er zijn wel wat tips om de zwangerschapsmisselijkheid te verminderen. Het kan echter zo zijn dat wat voor de ene vrouw een oplossing is tegen de misselijkheid, voor jou totaal niet werkt. Het kan zelfs zo zijn dat het voor jou per week verschilt wat kan helpen:

• Sta ’s morgens niet direct op, maar zorg dat je eerst iets eet, bijvoorbeeld een cracker of een rijstwafel. Blijf dan nog een half uurtje rustig liggen;
• Eet vaker op een dag kleinere porties;
• Blijf wel eten, ook al ben je nog zo misselijk. Een lege maag kan de misselijkheid weer verergeren
•  Zorg dat je voldoende drinkt, de aanbevolen hoeveelheid is 1.5-2 liter vocht per dag. Drink water, spa’tjes, thee en melk;
• Zorg dat je regelmatig rust neemt. Geef je grenzen duidelijk aan. Zeker als je een baan hebt, kan het soms best zwaar zijn. Maar als je je niet lekker voelt, doe het dan even rustig aan;
• Vermijd snelle veranderingen van houding en abrupte bewegingen;
• Vermijd vette, sterk gekruide, zure, zwaar op de maag liggende of gefrituurde voeding.;
• Soms helpen een glas cola, bakje vanillevla, glas melk, kauwgom, gemberthee of –snoepjes, of zuigen op iets zuurs zoals een stukje augurk;
• Neem eventuele tabletten of pillen niet op een nuchtere maag in, omdat dit de misselijkheid kan verergeren;
• Poets niet meteen je tanden nadat je hebt overgegeven. De zuren die bij het overgeven in je mond komen, maken het glazuur zacht. Als je meteen gaat poetsen, kun je het tandglazuur beschadigen. Spoel je mond met water of neem een suikervrije kauwgom om de vieze smaak te verdrijven.